睡眠不足透支健康

长期睡眠不足会欠“睡债”。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等。近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。