爬山健身益处多 天天坚持未必好 |
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引用本文: | 张正修,小晖.爬山健身益处多 天天坚持未必好[J].健康,2009(9):25-26. |
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作者姓名: | 张正修 小晖 |
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摘 要: | 细观常年坚持爬山健身的人,多是白发苍苍的老者。大家都知道,爬山运动对身体有许多益处。首先,爬山属有氧运动,能帮助体内的有害物质排出,在促进新陈代谢的同时,还可以锻炼肌肉;另外,爬山还可减少骨质疏松的发生。可以说,爬山运动对身体多个系统的功能都有帮助和促进作用。爬山有很多的好处,不过要特别提醒登山爱好者,现代生活中三大健康杀手之一的"骨关节炎"多青睐爬山者。爬山健身并非人人适宜,老年人更是不适合经常爬山,尤其是患有膝关节骨性关节炎的老年人更应避免爬山运动。
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关 键 词: | 膝关节骨性关节炎 老年人 爬山运动 健身 骨关节炎 肌肉训练 关节软骨 关节肿胀 磨损 体重 |
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