中年健康养生五常看

一看饮食食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。二看体重体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。三看睡眠每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会导致内分紊乱,从而引起睡眠障碍。