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| 上班族的减肥方案 | |
| 引用本文： | 林弘谕.上班族的减肥方案[J].中国健康月刊,2001(1):75-75. |
| 作者姓名： | 林弘谕 |
| 摘 要： | 现代生活的忙碌，使很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。让同事知道减肥心志 ·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。转移食欲 ·在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想… |
| 关 键 词： | 上班族 减肥 方案 |
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