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分类号
杂志ISSN号
冬季养生总攻略
作者姓名:
张国玺
作者单位:
中国中医科学院西苑医院 研究员
摘 要:
冬季分为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中寒冷的季节。在我国的北方,大地天寒地冻,瑞雪纷飞,大多数的动植物均处于冬眠状态,养精蓄锐,为明年春天的复苏做好准备。传统养生学认为,在冬季的3个月中,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合“养藏之道”。具体的养生保健方法主要包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生等。
关 键 词:
冬季养生
传统养生学
养生保健方
精神养生
饮食养生
运动养生
动植物
自然界
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