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| 健康生活,身体反而脆弱了吗 | |
| 引用本文： | 范志红.健康生活,身体反而脆弱了吗[J].保健医苑,2021(10):57-58. |
| 作者姓名： | 范志红 |
| 作者单位： | 中国农业大学食品学院 |
| 摘 要： | 有一位朋友对我说:"我最近两年以来特别注意健康生活.不仅把高油高盐的食物全部戒掉了,吃肉也减少了,至少两顿吃全谷杂粮,而且每天都有氧运动一个小时,加上肌肉运动半个小时."
但是,身体好像是越来越差了,经常感觉疲惫不堪.晚上睡眠质量下降,白天头昏脑胀没精神.下班回家就想赶紧躺床上睡会儿,但有点精神了,我就再去运动.然后,好像体力越来越差,抵抗力也不行了.比以前容易感冒,小伤口好得也慢了. |
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