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| 吃蔬菜有个"321"原则 | |
| 作者姓名： | 余婉婷 |
| 摘 要： | 正常成年人每人每天应吃300 ～ 500克蔬菜,深浅色蔬菜各占一半,但事实上,摄入量不足、种类单一是常态.为了解决这些问题,午餐和晚餐吃蔬菜可遵循"321模式."3"指的是3两(150克)叶菜类食物,主要为绿叶蔬菜,包括小白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等. |
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