冬季要藏养 来春身无恙

冬季，即从立冬之日起，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若己有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”因此，冬季养生的总体原则是敛阴护阳。