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| 太极拳运动改善女大学生睡眠质量研究 | |
| 作者姓名： | 周镨 |
| 作者单位： | 廊坊师范学院体育学院,河北,065000 |
| 摘 要： | 睡眠是人类的一种重要的生理需要,可以为维持人体正常工作提供基本保证[1].由于忧郁、长期学习压力或是长期为某事操心、女性荷尔蒙的变化都能导致女大学生睡眠障碍的发生[2].长期睡眠障碍会导致女大学生出现月经无规律,烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降,自主神经功能紊乱、消化功能障碍等;甚至会降低免疫功能,影响身体健康及学习效率,使生活质量下降[3].为探讨太极拳对改善女大学生睡眠质量的影响,笔者作了相关研究. |
| 关 键 词： | 太极拳 运动 睡眠障碍 学生 |
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