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| 脂肪肝医疗体操 | |
| 引用本文： | 刘吉元.脂肪肝医疗体操[J].中华养生保健(上半月),2008(12):11-11. |
| 作者姓名： | 刘吉元 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | * 拱背运动 * 跪撑,抬头,背平直.拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原.收缩腹肌时以口呼气,还原时鼻吸气.反复做8次. * 体侧屈运动 * 盘腿端坐,双手自然下垂于体侧.左手向左侧方滑出,上体左侧屈,右臂上举,随身体向左侧摆动,反复向左侧屈摆4次,还原.换右侧做4次.侧屈时臀部不动,动作要慢而有节奏.重复2遍. |
| 关 键 词： | 医疗体操 脂肪肝 腹肌 收缩 还原 |
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