清晨养生7件事

<正> 1.宽胸吸:睡醒后勿急于起床,先左侧卧伸懒腰,再右侧卧伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使关节充分伸展。立姿大打哈欠3～5次,再举臂、提踵,连续做10次深呼吸运动,最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。