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冬季健身六注意
作者姓名:
李建军
作者单位:
摘 要:
眼瞅着节日一个接一个,足吃足喝是免不了的,外加上"猫"在家中搓牌打麻将,再好的体形多少也会有些"变样"。天冷,在家里听着外面的风"飕飕"的,谁都有些懒得动弹,不过人也得讲毅力,该锻炼还得练,不然长膘容易消去难,后悔可就来不及了。如果是在健身房里锻炼,虽然换衣服麻烦点,但省却了天气的烦恼。无论是在户外还是在健身房,为了确保锻炼安全有效,以下6点您得注意。
关 键 词:
冬季气候
健身锻炼
健身活动
有氧锻炼
锻炼效果
健身房
健身运动
冷空气
肌肉拉伤
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