寒冬来临 保暖细节要做好

正孟冬之月,寒风乍起,唯有热剂温补的食物才能够增加机体的御寒能力。进入寒冷季节后,养生食方上要多吃温热食物以增加热能。多食牛羊少海鲜:冬季饮食养生的基本原则应以"藏热量"为主。因此,宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷,如羊肉、牛肉、狗肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,萝卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜必不可少。此外,冬季应