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合理安排膳食
摘 要:
成年人每天的食谱应该包括以下4类食物: 第一类为五谷类 每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要300~500克(6~10两)。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样,提倡多吃粗粮、杂粮,因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。
关 键 词:
膳食
重体力劳动
消化能力
成年人
活动量
粮食
杂粮
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