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DOI
责任编辑
分类号
杂志ISSN号
减肥是项技术活
作者姓名:
本刊编辑部
赵娟
陈圣祺
作者单位:
上海市杨浦区精神卫生中心;
摘 要:
减肥,从理论上说是很容易的一件事情,只要摄入的能量小于消耗的能量就行。然而,在充斥着各种销售信息和大量廉价、高热量垃圾食品的现代社会,人们想要减肥、保持苗条身材其实是一件很困难的事。很多人付出很大的努力,尝试着各种各样减肥方法,最后却总以失败告终。他们焦急、抱怨,为什么多余的脂肪这么难以消耗掉?难道真是喝水也要长胖吗?其实,这是因为他们不知道,减肥是一项可以学习的技能。最新的研究指出:不管你怎么减肥,都要改变自身的行为和习惯;而坚持时间的长短是减肥是否有效的决定性因素。
关 键 词:
失败
体重减轻
运动减肥
减肥方法
干预措施
肥胖症
节食
长期坚持
食物
食品
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