减肥是项技术活 |
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引用本文: | 本刊编辑部,赵娟,陈圣祺.减肥是项技术活[J].家庭医药,2011(5). |
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作者姓名: | 本刊编辑部 赵娟 陈圣祺 |
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作者单位: | 上海市杨浦区精神卫生中心; |
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摘 要: | 减肥,从理论上说是很容易的一件事情,只要摄入的能量小于消耗的能量就行。然而,在充斥着各种销售信息和大量廉价、高热量垃圾食品的现代社会,人们想要减肥、保持苗条身材其实是一件很困难的事。很多人付出很大的努力,尝试着各种各样减肥方法,最后却总以失败告终。他们焦急、抱怨,为什么多余的脂肪这么难以消耗掉?难道真是喝水也要长胖吗?其实,这是因为他们不知道,减肥是一项可以学习的技能。最新的研究指出:不管你怎么减肥,都要改变自身的行为和习惯;而坚持时间的长短是减肥是否有效的决定性因素。
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关 键 词: | 失败 体重减轻 运动减肥 减肥方法 干预措施 肥胖症 节食 长期坚持 食物 食品 |
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