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运动后莫忘“冷却”
作者姓名:
安洪波
聂勇(摘)
摘 要:
很多人知道在锻炼前“预热”,但往往忽视了锻炼后的“冷却”。当人们进行活动量较大的锻炼后,常常会出现肌肉酸痛。如何避免或减轻这种酸痛呢?大多数人会选择静静地躺下,好好休息几天。其实,这种做法并不科学。因为,激烈运动需要摄取大量的氧,如果不做整理活动,不仅影响氧的补充,而且影响静脉血液的回流和对心脏的输送量,造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象。
关 键 词:
冷却 运动后 肌肉酸痛 激烈运动 整理活动 静脉血液 不良现象 血压降低
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