夏日养生要防“火”

炎热的夏天,如果不注意养生,很容易“上火”,所以要特别注意防“火”。一要防“外火”,即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射,外出或工作时戴好遮阳帽;同时要保持室内环境安静卫生,注意通风降温,以防“外火“内侵。二要防“内火”,即导致人体阴阳失衡而出现的内热症。主要有几种: 心火心火分虚实,虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红,有虚火的人可常喝点莲子大米粥,或