适度受冷 身体受益

冬泳是一种很好的健身习惯,冬泳和洗冷水澡都对人体健康有很多好处。如果没有条件进行冬泳,也可以坚持洗冷水澡。要知道,适度的寒冷对人体是有好处的。冬泳/冷水浴对身体的益处交条泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为标准定义冬泳;以水温作为标志,冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。