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| 笑八锦养生运动(一) | |
| 摘 要： | 正笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与养生运动相结合的锻炼方法。因为这套运动方法有八种笑法与八个姿势,所以称为"笑八锦"。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方(见图一)。笑一锦:舒胸展臂仰面笑,吐故纳新浊气消动作图解舒胸展臂:双腿屈膝,双手由身体两侧在腹前交叉,右手在上,左手在下。手掌上翻从腰部上提至胸前,双肘交合。深吸一口气准备展臂大笑(见图二)。仰面大笑:双臂上举至头部,然后向外、向上翻转,双膝自然伸直,双眼仰望天空,手掌交叉向上至两臂向两侧打开, |
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