老年循证健康促进项目研究进展

<正>常规身体运动(PA)可以提高心理和生理的舒适感,降低残疾和慢性疾病的危险性~([1,2]),老年人平衡和力量训练可以预防跌倒和骨折~([3])。2008年美国卫生与人类服务部(HHS)建议老年人每周进行150 min中等强度锻炼或75 min高强度的有氧锻炼~([4])。广场舞、太极拳、健身操等的流行都说明中国老年人对运动有迫切的需求,因此迎合老年人运动需求并推出一种适合老年人运动锻炼的方式势在必行。美国华盛顿大学健康