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| 老年“鸡行操”(上) | |
| 摘 要： | 正自然界里,鸡是唯一与太阳同步起床的动物。常言道:雄鸡一唱天下白。鸡鸣三更,天就亮了。鸡是人类的伙伴,鸡蛋、鸡肉、鸡杂都是美味佳肴,营养丰富。鸡毛还可以做掸子。鸡属阳性生物,中华武术很多关于"鸡行"的仿生动作,具有养生效果。老年人养生成"鸡"的习惯:"早起"与太阳同步好风光;"觅食"一粒一粒吞咽好胃口;"走路"亦步亦趋好稳健。武术八卦掌转圈就是"鸡" |
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