好习惯是健康的银行(九)——养成主动喝水的好习惯 |
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引用本文: | 宋为民.好习惯是健康的银行(九)——养成主动喝水的好习惯[J].家庭医学,1996(2). |
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作者姓名: | 宋为民 |
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作者单位: | 教授 |
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摘 要: | 水是人体六大营养素之一,水占细胞重量的85%,是人体不可须臾离开的“内环境”。营养素大多都要溶于水才可被人体吸收利用,人体内千万种生化反应都在水中进行,没有水便没有人体。但因为水得来容易,人们总认为喝水没有吃饭重要。其实,人若不吃饭仅喝水,可存活70天;如不喝水则7天便死亡,可见水对生命的重要。水与人们最切身的利益都息息相关:水可强体、水可治病、水可增乐、水可美容、水可益智,水又与长寿密切相关。
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