在“乒乓”中赶走腰痛

几年前，我腰部突然疼痛。CT检查的结论是：腰椎突出O．2厘米。医生说：“这是教师职业病，主要是长期坐着不动，又缺乏必要的锻炼，腰部肌肉松弛无力导致的。”经过治疗，症状明显好转，但随后的几年里，我的腰经常没来由的疼痛。想起医生的告诫：不要长时间坐着不动，要适量运动。我决定付诸行动。