瑜伽饮食观

瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。瑜伽认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。瑜伽知道细嚼慢咽的重要陛，强调一口食物要保证咀嚼12次以上，一定要把食物嚼烂再咽下去。这样，一个人可以有效地控制过多的吃入食物，充分利用了食物带给我们的能量，避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象。