国际流行的十大健康生活方式

雨中行:冒着绵绵细雨逛街或散步是现代欧美人的时尚。绵绵细雨可洗去尘埃、净化环境、增加空气中的负离子,有益肺与大脑;少吃肉:大量的肉类及肉制品,会诱发或加重某些疾病,也会增加体内的酸性物质,从而引发健康隐患。晒太阳:适当接受日光照射,有助人体储存维生素D、有益牙齿与骨骼的健康。常唱歌:唱歌有益大脑思维,且声带、肺部都能够得到锻炼。饭后息:饭后稍休息或卧床片刻再散步,或者做其它事情,更利于食物的消化吸收,是保养胃肠和肝脏功能的好办法。挺起胸:抬头挺胸不仅令人看上去更精神,更年轻,而且有助于腰骨。