入浴可健脑

以温水洗澡可刺激副交感神经,使大脑分泌内啡肽,这种物质能松弛脑部,具健脑之妙。沐浴时,把毛巾放进热水中浸泡一会,把毛巾包在头上约三分钟,再以温水冲洗头部约一分钟,重复以上程序三至四次,有效刺激脑部血液循环,以西芹入浴效果更佳。每次浸浴不宜超过三十分钟,否则会消耗过多能量,使身体变得疲劳。