吃山药芝麻泥补钙效果好

山药和芝麻是两种对人体有益的食物。研究发现，山药中含有大量的钾、膳食纤维、维生素和多糖蛋白质。人适量地食用山药可以促进身体对钙的吸收、促进胃肠蠕动，起到健脾补肺、固肾益精的作用。芝麻中含有丰富的维生素及钙，人适量地食用芝麻可以起到补钙的作用。因此，专家向我们推荐了一种具有补钙作用的食品：山药芝麻泥。