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| 中年养生二十诀 | |
| 引用本文： | 胡忠仁.中年养生二十诀[J].中国保健营养,1997(5). |
| 作者姓名： | 胡忠仁 |
| 摘 要： | 中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。 |
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