山药薏米莲子粥

<正>【用料】山药、薏米、莲子、大米、小米【做法】莲子提前浸泡两小时待用,山药削皮切丁,薏米、大米、小米洗净,所有食材同煮大火开锅,转小火慢炖一小时即可。【营养点评】粥类质地软烂,易消化,产热快,是理想的驱寒暖胃食品。