健身果实不全是甜的 |
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引用本文: | 肖学麟.健身果实不全是甜的[J].家庭医生,2008(10):17-17. |
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作者姓名: | 肖学麟 |
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作者单位: | [1]北京体育科学研究所研究员 |
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摘 要: | 有些人把健身当成件简单的事情,以为看些书,或模仿一下别人就可以了。带着这种“轻敌”思想投入健身运动,可能会让你收获的健身果实变得青涩.并使你感到痛苦。女大学生章霞平时不爱运动,最近听别人说玩哑铃训练胸部肌肉力量,可使胸部更挺拔.于是买了一对5公斤重的哑铃准备晨练。第二天早上起床后,她没做任何热身活动,便抓起哑铃上举,动作剧烈。结果,她拉伤了胳膊肌肉,手臂疼痛了半个多月。
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关 键 词: | 健身运动 果实 肌肉力量 女大学生 热身活动 手臂疼痛 哑铃 起床后 |
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