养生二十诀

现提出有利于延年益寿的养生20法供中年朋友参阅。 1.测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法,即用你的体重除以身高的平方,所得数如超过25为超重。正常指数是20～25。 2.不抽烟抽烟会使你的寿命减少10年。在40～50岁间死亡的人,30％是因为患有与抽烟有关的病,因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9％;有20％的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。