老年人秋冬养生注意事项 |
| |
引用本文: | 魏忠海.老年人秋冬养生注意事项[J].家庭健康,2014(11):17-17. |
| |
作者姓名: | 魏忠海 |
| |
作者单位: | 山西中医学院 |
| |
摘 要: | 随着冬季的来临,降温也越来越频繁。冬天,胃肠也喜欢暖和,早饭可以先喝碗热粥,再吃其他食物。日常煮粥时,老年人可根据个人喜好,在粥中加入各式水果、枣、鱼片、鸡丝、皮蛋等。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质,可增加人体耐寒和抗病能力。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
|
关 键 词: | 老年人 养生 抗病能力 代谢因素 消化吸收 热粥 蛋白质 芝麻酱 |
本文献已被 维普 等数据库收录! |
|