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| 瑜伽对老年人身心健康的影响 | |
| 作者姓名： | 汤静 |
| 作者单位： | 河南工程学院体育部,河南 郑州,451191 |
| 摘 要： | 随着老年人消化系统、呼吸系统、神经系统、心血管系统和内分泌系统的功能下降,多表现出身体脂肪堆积、血脂升高、运动能力下降、反应慢、注意力下降、易怒等特点。这些特点决定了老年人是各种疾病的易发群体,因此,选择合适的健身方法对老年人显得极其重要。健身瑜伽通过体位法、呼吸训练及意识冥想的引导进行身体运动和心理练习,有利于调整脏腑、疏 |
| 关 键 词： | 瑜伽 身心健康 |
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