七个妙招 帮您提高睡眠质量

睡不着觉是件让人痛苦的事，很多人从事高强度、高压力工作，每天用脑过多，即使晚上睡觉前头脑也未停止思考，久而久之失眠便悄然来访。这种失眠折磨着人们的神经，使健康和生命受到考验。怎样让自己安然入睡，现在教你7个提高你睡眠质量的方案。