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| 常运动，睡眠好 | |
| 引用本文： | 阿阳.常运动，睡眠好[J].家庭医生,2008(16):22-23. |
| 作者姓名： | 阿阳 |
| 摘 要： | 1、学习榜样
曾有位读者在摆脱了失眠的困扰后，欣喜地记录了自己战胜失眠、重新拥抱香甜美梦的经验——失眠是件非常痛苦的事情。我曾为此绝望、沮丧。我失眠了一年多，开始是睡眠质量不好．后来发展到凌晨两三点就醒．再也睡不着，以至每天睡觉前我都害怕。晚上睡得不好，白天就非常难受，精神委靡不振，看上去憔悴不堪．一点自信也没有。我甚至觉得自己再也不能睡个好觉了! |
| 关 键 词： | 睡眠质量 常运动 失眠 睡觉前 |
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