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| 随年龄增长调整饮食 | |
| 作者姓名： | 孙立华 |
| 作者单位： | 北京隆福医院 100010 |
| 摘 要： | 随着年龄的增长,人们在生理上出现相应的变化。如何调整饮食种类,加强营养,是值得重视的问题。 饮食酸碱均衡 人吃的食物进入机体后,会产生酸碱两种不同反应。日常饮食中生理酸性食品有肉、鱼、蛋、粮谷等;生理碱性食品有蔬菜、水果、蜂蜜等。碱性食物有益于养颜和护肤。人的血液呈微弱碱性,pH值在7.3～7.4之间,如果经常吃鱼、肉等,血液就呈微弱酸性;反之,如果经常吃蔬菜、水果,就会呈弱碱性,有利于健康和健美。在日常生活中应注意两者搭配食用。 适当补充维生索 维生素有许 |
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