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| 盘点职场“烂骨头” | |
| 引用本文： | 琪琪.盘点职场“烂骨头”[J].健康人生,2015(6). |
| 作者姓名： | 琪琪 |
| 摘 要： | “烂骨头”一:颈椎病
上班时候姿势性劳损、过度劳累、伏案工作,长期对着手机,使得许多上班族都有或轻或重的颈椎问题.其症状表现为颈肩肌群疼痛、上肢麻木无力或伴有头痛、眩晕、颈部僵硬等,严重的还会恶心呕吐、肢体瘫痪、大小便障碍,甚至生命危险.
好恐怖?!那就来尝试5分钟颈椎操:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓;并将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地按摩颈部,连续按摩50次,直到颈部会发热. |
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