刍谈关于睡眠的中医保健养生理论

文章从中医睡眠的保健养生从如何提高睡眠质量;不同证型失眠病人的用药及服药时间;怎样克服睡眠的心理调适等方面刍谈中医对睡眠的保健养生。体会到提高睡眠质量需从中医的机制出发,做好睡子午觉、睡前减慢呼吸节奏、吃一点养心阴的东西、温水泡脚等睡前四大法宝;辩证地使用中药汤剂及因时服药可提高疗效;配合心理调护可达到事半功倍的效果。