"走"出健康与长寿 |
| |
作者姓名: | 夏颖 |
| |
作者单位: | |
| |
摘 要: | 中国有句谚语,叫做“饭后百步走,活到九十九。”古今中外有不少长寿的老人,都曾把“走”作为益寿延年的锻炼手段。1992年,世界卫生组织将步行列为最好的运动项目而加以推荐。他们认为,步行安全、简便、易行,老少皆宜,容易坚持。“走”有助于强健心脏行走尤其是快速行走时,心脏收缩加强,心跳加快,输出量增加,周身血流加速。对心脏来讲,这无疑是个有益的锻炼。据测定,按每小时5公里的速度行走时,人的脉搏可增至每分钟100次;按每小时6公里的速度行走时,则人的脉搏可达每分钟110次。因此,行走具有扩张血管、增加血…
|
关 键 词: | 老年人 身体健康 长寿法 医学 |
本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录! |
|