徐铁女子健美操之十一——锻炼前的伸展练习期刊界 All Journals 搜尽天下杂志传播学术成果专业期刊搜索期刊信息化学术搜索

徐铁女子健美操之十一——锻炼前的伸展练习

摘要：	伸展练习,是供锻炼者在锻炼开始前所做的一种准备活动。通过伸展练习,可使人体内脏器官逐渐兴奋起来,促使全身肌肉、韧带和关节得到充分活动,使机体能够尽快地适应锻炼的协调动作和进入运动状态,为正式锻炼做好全身机能上的动员和准备,便于机体进入正式运动时,发挥更大的动作效率,从而可以防止肌肉、韧带和关节在正式锻炼时出现肌肉损伤,并
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