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| 健脑按摩及其机理 | |
| 引用本文： | 沈敏.健脑按摩及其机理[J].按摩与导引,1989(2). |
| 作者姓名： | 沈敏 |
| 作者单位： | 《中医报》社 |
| 摘 要： | 健脑按摩是一种精神与形体动作相结合的健身操。施行健脑按摩应选择安静、幽雅、通气良好的环境,室内外均可。按摩前清洁肢体,指甲不宜过长,并搓热双手掌。按摩时要保持情绪稳定,思想集中,肢体位置或坐或立,以舒适为度,呼吸平稳舒畅自然,操作随着心中默数而有节律地进行。若能结合内养功的调心、调息、调身方 |
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