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| 四种不利健康的睡眠 | |
| 摘 要： | 睡"回笼觉":晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后,回到家又继续睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢废物,如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松驰无力。嗜睡:有的老年人,睡眠时间超过10个小时。其实,老人睡得多并不一定是好事。嗜睡很多的老人,比睡眠少的同龄老人,心脏病突 |
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