治疗腰痛的"小动作"

“病人腰痛，医生头疼。”腰痛，为老年人的常见病，发病率高，且缠绵难愈，非常痛苦。以下诸方法治疗腰痛病，简便易行，往往能取得良好效果，不妨一试。