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| 如何打太极不伤膝盖 | |
| 摘 要： | 正春季天气渐暖,公园里很多中老年人开始耍太极,以强身健体。但是,广州市全民健身中心教练李毅提醒,太极拳看似是一套简单柔和的动作,如果练习不到位,同样容易造成关节的伤害。下面为您介绍练习太极防损伤的3大要点。第一,练习时,下蹲不要太厉害。初习太极者,要先练好架势,下蹲不要太厉害,待腿部支撑力增强,再逐步放低架子。打太极最忌一个贪字,贪多则欲 |
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