食疗帮您调肥胖

<正>随着保暖的富足时代的到来,人们摄取的热量增多,而消耗的热量却减少了。多余的热量在人体内积蓄起来,就形成了慢性肥胖。预防肥胖症,重要的是做到合理饮食。减少热量的摄取。在饮食方面,适当选择具有补气健脾、化痰除湿功效的食品药物,具有一定减肥作用。如白术、党参、茯苓、黄芪、鸭肉、鲤鱼、鳝鱼、陈皮、苡仁等。要少吃盐、辛辣食物及甜食,多吃含纤维素丰富的食物。推荐食疗方如下。黄豆粥黄豆50克,大米100