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| 睡好觉,更健康 | |
| 引用本文： | 奕佛.睡好觉,更健康[J].中老年保健,2015(1):39. |
| 作者姓名： | 奕佛 |
| 摘 要： | 清代养生家李渔说:"养生之诀,以睡眠为先。"又有常言道:吃得好不如睡得好。还有俗话说:药补不如食补,食补不如神补。可见睡眠之于人是多么重要。人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。人人都要睡觉,但不是人人都能睡好。无法保证良好的睡眠质量,对健康和养生是极其不利的。那么,如何才能睡个好觉呢?睡前泡脚人们常说:"富人吃补药,穷人 |
| 关 键 词： | 养生家 泡脚 李渔 积蓄能量 睡眠质量 三分之一 养生保健 足浴 意守 腹式呼吸 |
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