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| 坐着锻炼也健身 | |
| 引用本文： | 黄海平.坐着锻炼也健身[J].养生大世界,2005(5). |
| 作者姓名： | 黄海平 |
| 作者单位： | 宁夏体育科学技术中心 研究员 |
| 摘 要： | 提到体育运动,人们就会想到走、跑、跳、蹦,其实运动无处不在,只要掌握正确方法,坐着也能健身。如果你有时间,身边有椅子,可按如下方法进行椅子健身: 1.全身放松,上体直立坐于椅上,双臂自然下垂, |
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