减肥时刻不能停 fighting!

正产后减肥时妈妈们常常脑门一热,想通过高强度运动来实现快速减肥,结果常常是肥没减下来,身体却累到不行,于是减肥大计就这样告一段落了。那么,减肥到底有什么可以持续的运动呢?仰卧蹬车——灵活髋部及下肢仰卧在床或垫子上,双手放于身体两侧,手心朝下,双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿,上半身保持不动,想象自己要蹬自行车的样子。左腿弯曲,右腿向上伸直。然后右腿向下蹬去,保持在空中的姿势,左腿仍然保持弯曲姿势不变。