挺起你的胸膛来

常言说“:站如松、坐如钟。”这是很有科学道理的。持之以恒地做下去,会养成一种良好的习惯,特别是老年人,更需要“站如松、坐如钟”,越老越要挺起胸膛来,切忌高兴了就趾高气扬,碰到麻烦就垂头丧气、直不起腰来,时间长了会出现龟缩的体形。科学家研究发现,挺胸可使肺活量增加20%左右,人体不易疲劳,还可减少腰背酸痛感和脊柱弯曲。人到老年,性激素下降,骨生长减缓,钙盐沉积减少,骨质变得疏松,容易驼背缩胸,如遇上扭挫、疲劳、风寒、内分泌失调等诱因,就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生,对神经根、椎动静脉、脊髓、交感…